No âmbito do PES, as sessões são dinamizadas pela enfermeira Noémia do Centro de Saúde de Caldas das Taipas.
Os alunos começaram por identificar a razão pela qual comemos, indicando de seguida os fatores que nos fazem preferir alguns alimentos (religiosos, geográficos, sociais...), os novos hábitos alimentares, os novos eletrodomésticos, os novos produtos, as novas necessidades e tomaram consciência das calorias a ingerir diariamente (2149-meninas; 2341-meninos), após o que "foram às compras", divididos em grupos: pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar. Os alunos receberam duas propostas para cada uma das refeições e tiveram de fazer os cálculos, consultando umas tabelas, para concluirem qual delas era a mais saudável.
E fixaram que os alimentos não saudáveis devem guardar-se para muito de vez em quando e que, para além de uma alimentação equilibrada, há que fazer atividade física, tomar sempre o pequeno-almoço, não estar mais de três horas sem comer, fazer cinco refeições por dia e tornar a água na sua bebida predileta.
E deviam adotar o slogan: “Ontem já não posso mudar. Hoje posso começar de novo!” |
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